بهترین زمان مسواک زدن چه زمانی است؟ - مجله عکسفا

خبرنگاران | سرویس سلامت- بهترین زمان مسواک زدن چه زمانی است؟ مسواک زدن یکی از بهترین راه ها برای پیشگیری از پوسیدگی دندان هاست. سرویس سلامت خبرنگاران در این مقاله به ارائه مطالبی درباره بهترین زمان مسواک زدن می پردازد.

بهترین زمان مسواک زدن

طبق نظر اغلب متخصصین دهان و دندان بهترین زمان مسواک زدن قبل از خواب شب است. نکته مهم تر اینکه بهتر است در طی 24 ساعت شبانه روز دو مرتبه مسواک بزنید و به منظور برطرف باکتری ها و جرم های بین دندان ها از نخ دندان بهره ببرید.

این توصیه به این دلیل است که در طی ساعاتی که خواب هستید ترشح بزاق دهان به حداقل می رسد و خشکی دهان فضای مناسبی را برای رشد و فعالیت باکتری ها فراهم می نماید.

تاثیر مسواک قبل از خواب

اولین فایده و تاثیر مسواک قبل از خواب این است که این باکتری های دهان و دندان را از بین می برد. این باکتری ها یک غشا از پلاک دندانی ایجاد می نمایند که مانند یک روکش بر روی سطح دندان ها قرار می گیرد و برای رسیدن به بلوغ حدود 24 ساعت زمان احتیاج دارند.

خوب است بدانید احساس بدی که بعد از بیدار شدن از خواب دارید به علت رشد و بلوغ همین باکتری هاست. پس یکی از بهترین زمان ها برای مسواک زدن قبل از خوابیدن است.

بدترین زمان مسواک زدن

یکی از بدترین زمانها برای مسواک زدن بلافاصله بعد از خوردن غذا است. علت اصلی این منع این است که پس از خوردن غذا، مینای دندان ها به سبب اسید موجود در معده و غذا ها نرم می گردد و بیشترین میزان آسیب پذیری را دارد. این آسیب پذیری بعد از خوردن غذا ها و نوشیدنی های اسیدی مانند بعضی مرکبات، کاهو، آناناس، کیوی و … ایجاد می گردد.

مسواک زدن صحبگاهی

دندان پزشکان تاکید می نمایند که در صورت امکان با ایجاد یک فاصله کوتاه، بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید و اگر قصد دارید فقط یک وعده از این سه وعده را انتخاب کنید حتماً وعده شب قبل از خواب را انتخاب کنید.

افرادی که شب مسواک نمی زنند و به جای آن فقط صبح مسواک می زنند با افرادی که اصلاً مسواک نمی زنند تفاوت چندانی ندارند. از قلم نیاندازید که مانند دیگر بیماری ها، همواره پیشگیری از بیماری های دهان و دندان بهتر از درمان است.

بیشتر بخوانید: آنچه باید درباره سفید کردن دندان و جرم گیری دندان بدانید

نکات مهم

همه خیلی خوب می دانند که مسواک زدن چقدر می تواند به کاهش هزینه های درمانی، زیبایی لبخند، دوری از بیماری های گوارشی و حس خوب و تازگی نفس یاری کند. پس از آنالیز بهترین زمان مسواک زدن از قول متخصصین، بهتر است نکات مهمی را درباره مسواک زدن ذکر کنیم.

1. مسواک خوب بخرید

خرید مسواک اولین مرحله ای است که باید دقت کنید. اگر حین مسواک زدن مجبورید دهانتان را بیش از حد باز کنید و اگر جنس مورد استفاده در مسواک باعث می گردد در لثه ها احساس درد کنید، احتمالاً مسواک استانداردی انتخاب نکرده اید.

همچنین دندانپزشکان معتقدند تکنیک و روش صحیح مسواک زدن به مراتب اهمیت بیشتری از نوع مو های مسواک، شکل دسته، برقی و یا دستی بودن مسواک دارد.

2. به اندازه کافی وقت بگذارید

توصیه دندان پزشکان بر این است که مسواک زدن حداقل 2 دقیقه طول بکشد و زمان ایده آل هم 3 دقیقه است. کمتر و بیشتر مسواک زدن از تاثیرات مثبت مسواک کم می نماید و در نتیجه مسواک زدن را بی فایده یا مضر می نماید.

3. با دندان ها دوست باشید

ضربه زدن و عجله کردن در هنگام مسواک زدن موجب آسیب پذیری لثه ها و مینای دندان می گردد. مسواک را در دهانتان و روی دندان ها بالا و پایین ببرید و سعی کنید در خطوط افقی روی دندان هایتان مسواک نکشید.

4. بین دندان ها را از قلم نیاندازید

اگر فرض کنیم مسواک زدن مثل شستن بیرون ظرف های کثیف است، نخ دندان کشیدن به مثابه زمانی است که داخل ظرف ها را می شورید. همان قدر حیاتی و همان قدر تاثیرگذار! رشد باکتری ها در میان دندان ها به سرعت پوسیدگی آن ها یاری زیادی می نماید.

5. مسواک تان را خشک کنید

مرطوب بودن مسواک باعث می گردد باکتری ها در خود مسواک رشد نمایند و این اصلاً اتفاق خوبی برای دندان های شما نیست. بعضی از مسواک ها محفظه های پلاستیکی دارند که بعد از استفاده باعث می شوند مسواک کثیف نشوند. در صورتی که این محفظه ها سوراخ های تهویه نداشته یا شفاف نباشند تاریکی و رطوبت داخل محفظه، مسواک شما را تبدیل به خانه امنی برای باکتری ها می نمایند.

6. مسواک ها دوست های ماندگاری نیستند

سعی کنید هر 3 الی 4 ماه مسواک تان را تعویض کنید و اصلاً به آن ها به عنوان دوست های ماندگار نگاه نکنید. مسواکی که به علت استفاده زیاد فرم اصلی خود را از دست داده است، دشمن اصلی دندان ها و لثه شماست.

بیشتر بخوانید: 8 راه ساده برای جلوگیری از پوسیدگی دندان

تجربه شما از مسواک زدن قبل از خواب شب چیست؟ نظرات خود را در انتهای این صفحه در قسمت ارسال نظر با ما به اشتراک بگذارید.